Terapias

                                        Terapia Individual

 

 

Hay muchos y variados motivos por los que sería necesario acudir a un psicólogo o psicoterapeuta, sin embargo siempre encontramos millones de razones por las que no damos ese paso.

 

En parte, esto sucede porque el ser humano tiene una capacidad sorprendente de aguantar y tolerar situaciones dañinas.

 

Aunque a veces no es la manera mas adecuada de vivir, desde muy jóvenes desarrollamos unos mecanismos de defensa que nos permiten seguir adelante como sea y con lo que sea. 

 

Lo que en ocasiones no vemos o no tenemos en cuenta, es que la vida no es aguantar o soportar situaciones dañinas hasta nuestros límites.

 

Por supuesto que la tristeza o la rabia existen, ya que nadie puede controlar acontecimientos tristes o dolorosos que nos suceden, sin embargo lo que si es controlable es como gestiono esas situaciones y como decido vivirlas, y mi capacidad para cambiar/me en mi vida.

 

Esta es una muestra de los problemas mas comunes que tenemos todos y como los vivimos.

 

Ansiedad 

“Me cuesta mucho dormirme, doy muchas vueltas, escucho mi corazón que late tan fuerte que creo que voy a tener un infarto”

“A veces siento una presión tan fuerte en el pecho que no puedo respirar” “Se me pone un nudo en el estómago, estoy muy nervioso/a no me calmo con nada”

 

Depresión

“Nada va a cambiar, todo va a seguir igual” “Para que voy a hacer esto si ya se como va a acabar” “Si se que soy yo” “Estoy solo/a” “No tengo ganas de hacer nada”

 

Duelos/Separación

No puedo dejar de pensar en él/ella” “la/le echo mucho de menos y creo que no voy a encontrar nunca a nadie como él/ella" “Solo quiero estar con ella/él” “Le/la odio solo quiero que pague por lo que me ha hecho” “Estoy perdido/a sin él/ella”

 

Fobia

"No, no puedo salir a la calle, prefiero quedarme en casa" "Llevo una semana casi sin dormir pensando en hablar en público" "No puedo volver al trabajo"

 

Adicciones

“Estoy deseando que se marchen todos de casa para quedarme solo/a y beberme lo que hay” “No puedo tener dinero en la mano” "Despues me siento fatal pero es que no puedo evitar hacerlo"

 

Crecimiento personal

“Quiero dejar el trabajo pero me da miedo que no salga mi proyecto” “Tengo muy claro lo que quiero y esto se que no lo es, pero no se como hacerlo” " Se lo que no me gusta pero no se lo que quiero" "Tengo que cambiar mi vida"

 

Cuando el sufrimiento se prolonga en el tiempo y nuestra capacidad esta muy debilitada es un buen momento de tomar una decisión al respecto

 

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© 2015 Maria Perez Esteban

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